「点検口の安全金網 Kガード」溶接不要、ワンタッチ窓に3分で安全対策!

昨日は、弟夫婦が東京より帰郷してきたので、勢い良く飲みすぎてしまい。体重計に乗ると案の定、とんでもない現実が(・_・;) ランニング中に足への負担がかなり掛かっている感じがしたので、まさかと思ったんですが、早速、炭水化物ダイエット開始です。初仕事までにはとりあえず年末の状態に戻さんとでけんです。皆さんも、正月太りにはご注意を!

ランニングスタート時間:17:05
<今朝の体重>
 ・体重 69.4kg(対前日増減 +1.0kg )
 ・体脂肪率 17.1%

<エクササイズ>
 ・ランニング 4.52km
 ・前屈運動 100回
 ・腕立て伏せ 50回
 ・スクワット 50回

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